Osötat! En podd om socker och beroende.

Avsnitt 20 - Förändringar i livet (och podden)

Det har blivit förändringar i livet för Annica, och samtalet idag kretsar runt acceptans, hur en håller sig sockerfri i omvälvande tider och förändringar som kommer göras i podden framöver.
Ett öppet, ärligt och sårbart avsnitt!
Välkomna att lyssna!
 

Avsnitt 19 - Fördelar med ett sockerfritt liv!

Även om du inte är sockerberoende påverkas din kropp och hjärna av att du äter socker, kolhydrater och processad mat. I det här avsnittet går vi mer in i detalj på hur du påverkas, vad som händer i kroppen och vilka symptom du kan uppleva om du blivit påverkad av maten du äter.
Hoppas det ska "smaka"! :-)

Avsnitt 18 - AID Addiction Interaction Disorder. En sjukdom olika utlopp

Idag är Emilia tillbaka och vi pratar om Addiction Interaction Disorder = AID. Det betyder att vi alla som är beroende har en och samma sjukdom, med olika utlopp, beroende på vilken som blir ens huvuddrog.
Vi träffar sällan någon som har bara ett utlopp, de flesta har ännu ett beroende, eller kanske ett flyktbeteende som de ägnar sig åt tillsammans med, i kombination med, eller istället för den substans eller det beteende som är "favoriten".
 
Väl mött!

Avsnitt 17 - Överanpassning, Medberoende eller Vuxet Barn

I det här avsnittet får ni träffa Frida Sandin från Leva Sockerfri och vi pratar om Överanpassning. På engelska kallas det Adaption Syndrome och är en företeelse som vi kan hitta i familjer där det finns någon form av dysfunktion. Det måste inte finnas ett beroende i familjen för att vi ska överanpassa oss, men finns det ett beroende så förekommer överanpassning. Vi reder lite i begreppen kring överanpassning, medberoende och vuxet barn, är det samma sak? Vad kännetecknar de olika uttrycken, och om du känner igen dig i något av dem, hur kan du då göra för att ta dig ur det om du vill?
Detta och mycket mer får du höra när du lyssnar på det här avsnittet! Som alltid: väl mött!
Vill du nå Frida kan du hitta henne via den här länken: Leva Fri

Avsnitt 16 - Att vara anhörig till sockerberoende Del 2

Den här gången får ni träffa Annicas man, Andreas, som berättar lite om hur deras resa tillsamman har varit.
När Annica fick sin behandling var de äldsta barnen små, och Andreas och hon startade sin mjölkgård. När de ser tillbaka inser de båda att de förmodligen inte skulle orka göra samma sak idag. Mycket har förändrats genom åren, och ibland är det svårt att komma ihåg hur det verkligen såg ut när Annicas var aktiv i sockerberoendet, men båda är överens om att det varit mödan värt!

Avsnitt 15 - Eftersnack efter Sockerfri Weekend

Välkommen till ett nytt avsnitt av Osötat!
Ännu en gång är Irja Convalius på besök och Annica som har varit på Sockerfri Weekend i Tällberg under helgen delar med sig av bitar av det hon upplevt där från föreläsningar och samvaro. Bland annat har Annica äntligen insett hur hon kan skapa en "Vision board" som passar henne, och hur det kan vara en hjälp!
Som vanligt böljar samtalet fram och tillbaka, och ämnen som att "härdas" genom motstånd, föräldrar som curlar och massa annat  berörs.
Det här avsnittet är inte dynamik-det är DYNAMIT!
Om du är intresserad av att delta på En Sockerfri Weekend i Tällberg nästa år (2025), så kan du gå in och läsa mer här!

Avsnitt 14 - Vänskap, värme och glädje!

I det här avsnittet får ni träffa en av Annicas vänner, Irja Convalius, och hänga med i ett samtal som böljar fram och tillbaka, som det brukar göra när de träffas. De pratar vänskap, relationer, sockerberoende och kommer självklart in på en massa andra oplanerade ämnen ;-)
Ibland kan det vara svårt med vänskapsrelationer när en vill leva ett sockerfritt liv och tillfriskna från sockerberoende, men det kan också leda till riktigt nära, varma och närande relationer som hjälper ens person(lighet) att växa!
Hoppas ni uppskattar samtalet lika mycket som Annica och Irja

Avsnitt 13 - Barn och socker

I det här avsnittet pratar vi om barn och socker!
Annica har jobbat med familjer sedan 2010 och har även skrivit en bok i ämnet: Små Sockerbomber och Vuxna Barn
Emilia ställer några frågor och vi pratar om hur en kan göra för att påbörja en förändring mot en bättre kosthållning i familjen.
Måste familjen vara helt sockerfri? Är glutenfritt bättre än vanligt mjöl? Får barnen äta lördagsgodis? Dessa och andra frågor tar vi upp i poden i det här avsnittet!
God lyssning!

Avsnitt 12 - Återfallsprevention

I det här avsnittet pratar vi om återfallsprevention, dvs du får verktyg för att förebygga återfall! De här verktygen kan du använda oavsett vilket utlopp i beroende du än har och på massa andra skeenden i ditt liv!
Vi pratar om att lägga upp en Återfallskedja, om HALT(S), och massa andra saker som har med återfall att göra. Tar en ett återfall, eller får en ett återfall till exempel? Vi pratar om risksituationer, varningssignaler och vilka åtgärder du kan ta för att förebygga och stärka ditt tillfrisknande!
God lyssning!

Avsnitt 11 - Mer om 12-stegsgemenskapen, med Pernilla

Hur gör du för att hitta in i gemenskapen omkring 12-stegsmöten? I det här avsnittet delar Pernilla och Annica med sig av sina erfarenheter och ger tips om hur du blir en del av en gemenskapen och hur den kan hjälpa dig på din sockerfria resa. Ett varmt och härligt samtal!