Osötat! En podd om socker och beroende.

Avsnitt 15 - Eftersnack efter Sockerfri Weekend

Välkommen till ett nytt avsnitt av Osötat!
Ännu en gång är Irja Convalius på besök och Annica som har varit på Sockerfri Weekend i Tällberg under helgen delar med sig av bitar av det hon upplevt där från föreläsningar och samvaro. Bland annat har Annica äntligen insett hur hon kan skapa en "Vision board" som passar henne, och hur det kan vara en hjälp!
Som vanligt böljar samtalet fram och tillbaka, och ämnen som att "härdas" genom motstånd, föräldrar som curlar och massa annat  berörs.
Det här avsnittet är inte dynamik-det är DYNAMIT!
Om du är intresserad av att delta på En Sockerfri Weekend i Tällberg nästa år (2025), så kan du gå in och läsa mer här!

Avsnitt 14 - Vänskap, värme och glädje!

I det här avsnittet får ni träffa en av Annicas vänner, Irja Convalius, och hänga med i ett samtal som böljar fram och tillbaka, som det brukar göra när de träffas. De pratar vänskap, relationer, sockerberoende och kommer självklart in på en massa andra oplanerade ämnen ;-)
Ibland kan det vara svårt med vänskapsrelationer när en vill leva ett sockerfritt liv och tillfriskna från sockerberoende, men det kan också leda till riktigt nära, varma och närande relationer som hjälper ens person(lighet) att växa!
Hoppas ni uppskattar samtalet lika mycket som Annica och Irja

Avsnitt 13 - Barn och socker

I det här avsnittet pratar vi om barn och socker!
Annica har jobbat med familjer sedan 2010 och har även skrivit en bok i ämnet: Små Sockerbomber och Vuxna Barn
Emilia ställer några frågor och vi pratar om hur en kan göra för att påbörja en förändring mot en bättre kosthållning i familjen.
Måste familjen vara helt sockerfri? Är glutenfritt bättre än vanligt mjöl? Får barnen äta lördagsgodis? Dessa och andra frågor tar vi upp i poden i det här avsnittet!
God lyssning!

Avsnitt 12 - Återfallsprevention

I det här avsnittet pratar vi om återfallsprevention, dvs du får verktyg för att förebygga återfall! De här verktygen kan du använda oavsett vilket utlopp i beroende du än har och på massa andra skeenden i ditt liv!
Vi pratar om att lägga upp en Återfallskedja, om HALT(S), och massa andra saker som har med återfall att göra. Tar en ett återfall, eller får en ett återfall till exempel? Vi pratar om risksituationer, varningssignaler och vilka åtgärder du kan ta för att förebygga och stärka ditt tillfrisknande!
God lyssning!

Avsnitt 11 - Mer om 12-stegsgemenskapen, med Pernilla

Hur gör du för att hitta in i gemenskapen omkring 12-stegsmöten? I det här avsnittet delar Pernilla och Annica med sig av sina erfarenheter och ger tips om hur du blir en del av en gemenskapen och hur den kan hjälpa dig på din sockerfria resa. Ett varmt och härligt samtal!

Avsnitt 10 - Att vara anhörig till en sockerberoende

I det här avsnittet får ni träffa Emilias fru Cissi, som berättar hur det är för henne att vara anhörig till någon som är sockerberoende. Hur var det att ta till sig att det inte var ytterligare en diet som Emilia körde när hon började sin behandling,  och hur har hon påverkats av att Emilia förändrat både sin kosthållning, sitt liv och sig själv!
Jättetack till Cissi som ställde upp!

Avsnitt 9 - Nyårslöften och att vara anhörig

I det här avsnittet pratar vi om alla gånger vi avgett löften kopplat till vikten och hälsan, men inte klarat hålla dem! Vad är det för skillnad idag, när vi lever sockerfritt?
Dessutom pratar vi om hur det kan vara att vara anhörig till någon som är sockerberoende. Hur kan det ta sig uttryck, har vi upplevt det, och kan en som anhörig göra något?
Som vanligt pratar vi fram och tillbaka genom ämnena och ser fram emot att få dela vårt samtal med er! 

Avsnitt 8 - Är vikten viktig??

I det här avsnittet pratar Annica och Emilia om vikt!
Många gånger sägs det att om du som tillfrisknar från ett sockerberoende fokuserar på vikten så är du ute på tunn is och har fel fokus, och det här tycker vi det behöver pratas om! Är det verkligen så att vikten är oviktig? Detta och lite mer matprat hinner vi med den här gången! 

Avsnitt 7 - 12 stegsgrupper, stegarbete och gemenskap!

I det här avsnittet pratar jag och min gäst Pernilla om 12-stegsgrupper, hur en kan göra det som kallas att "arbeta och leva i stegen" och vår erfarenhet kring det.
Vi pratar om gemenskap, andlighet och att förändring av kosten bara är en liten del av tillfrisknandet från ett sockerberoende.
Ett varmt, innerligt och hjärtligt samtal!

Avsnitt 6 - Juletider och mera mat

Bonusavsnitt! Vi har lagt in ett extra avsnitt för att ge lite pepp och tips inför advent, jul och nyår, och för att besvara några av de frågor som kom upp efter vårt förra avsnitt om mat!
Vi pratar om hur en kan beställa på restaurang, om det ens går att äta julbord om en är sockerberoende, och vad säger en till sina vänner när en är bortbjuden?!
Dessutom lite tips om hur du kan tänka och planera inför en utlandsresa!